Омичам рассказали, сколько кофе можно пить без вреда для сердца
Гастроэнтеролог Виктория Степанова рассказала «Газете.Ru», что безопасной для здорового взрослого человека считается доза до 400 мг кофеина в сутки. Это примерно 3–4 чашки фильтр-кофе или 4–5 порций эспрессо.
При этом всё зависит от индивидуальной реакции организма. По словам специалиста, одни люди могут почувствовать учащённое сердцебиение уже после одной чашки, а другие спокойно выпивают несколько порций кофе в день.
Врач также рекомендует ограничить употребление кофе людям с аритмией, подросткам до 18 лет и тем, кто принимает некоторые лекарства.
Если после чашки кофе самочувствие остаётся хорошим, сон не нарушается, а давление в норме, значит такая дозировка подходит именно вам.
