«Туман в голове»: когда это просто усталость, а когда — повод обратиться к неврологу

Туман в голове: когда это просто усталость, а когда повод обратиться к неврологу

Знакомо ли вам чувство, будто мысли ускользают, сосредоточиться не получается, а голова словно наполнена ватой? В такие моменты мы говорим: В голове туман. Порой это лишь следствие напряжённой недели или недосыпа и после хорошего отдыха состояние приходит в норму. Но иногда туман сигнал, что организму нужна помощь специалиста.

Светлана Владимировна Лысенок, врачневролог Марьяновской ЦРБ, рассказала, когда туман в голове связан с усталостью, а когда стоит насторожиться.

Когда причина в бытовых факторах

Чаще всего ощущение затуманенности возникает изза вполне поправимых причин:

Недосып. Если вы регулярно спите меньше 78 часов, мозгу не хватает времени на восстановление.

Стресс и эмоциональное перенапряжение. В стрессовом состоянии организм вырабатывает гормоны, которые временно снижают концентрацию и ухудшают память.

Обезвоживание. Даже небольшой дефицит жидкости способен влиять на когнитивные функции.

Информационная перегрузка. Постоянный поток уведомлений, новостей и задач перегружает систему внимания и мозг начинает тормозить.

Резкие изменения режима. Например, джетлаг после перелёта или переход на сменный график работы.

В таких случаях улучшить самочувствие помогает простая коррекция образа жизни: наладить режим сна, больше бывать на свежем воздухе, снизить нагрузку на нервную систему и следить за питьевым режимом.

Когда нужна консультация невролога

Есть ситуации, когда туман в голове может быть симптомом состояния, требующего врачебной оценки. Записаться на приём к неврологу стоит, если:

Ухудшение памяти и внимания сохраняется долго и мешает в быту и на работе, даже после полноценного отдыха.

Появляются сопутствующие неврологические симптомы: головокружение, нарушение координации, онемение конечностей, слабость в руке или ноге.

Возникают сильные или необычные головные боли, особенно если они начались внезапно или отличаются от привычных.

Нарушаются речь или зрение.

Случаются эпизоды потери сознания или спутанности сознания.

Симптомы нарастают со временем либо появились после травмы головы.

Туман долго не проходит после перенесённой инфекции (в том числе COVID19) и существенно мешает жить.

Важно: не занимайтесь самодиагностикой. Только врач сможет разобраться в причинах состояния и при необходимости назначить нужные обследования.

Туман в голове очень распространённый симптом, с которым пациенты приходят на приём. Его нельзя назвать безобидным только потому, что он встречается часто: за ним могут скрываться разные механизмы от банального переутомления до состояний, где важна своевременная медицинская помощь. Моя рекомендация проста: если туман держится дольше нескольких дней и снижает качество жизни, лучше не откладывать визит к врачу. Так мы сможем быстрее понять, нужна ли терапия или достаточно скорректировать образ жизни, подчёркивает Светлана Владимировна.