Нужна ли консультация врача перед тренировками?
Нужна ли консультация врача перед тренировками?
- Для большинства людей без хронических заболеваний начинать умеренную физическую активность - ходьбу, лёгкую гимнастику, плавание или спокойную езду на велосипеде - можно без специального обследования, - отвечает Виктор Усманович Инешин, врач-терапевт Калачинской ЦРБ, - главное - повышать нагрузку постепенно и следить за самочувствием.
Однако консультация врача рекомендуется, если вы:
давно не занимались и планируете интенсивные тренировки,
старше 40 лет и имеете факторы сердечно-сосудистого риска,
страдаете гипертонией, сахарным диабетом, ожирением,
имеете заболевания сердца, лёгких, суставов или позвоночника,
перенесли операцию, тяжёлую инфекцию, травму, инфаркт или инсульт,
беременны или недавно родили,
принимаете препараты, влияющие на давление, пульс или уровень сахара,
ранее теряли сознание или плохо переносили физическую нагрузку.
Какие симптомы нельзя игнорировать?
Прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если во время или после нагрузки возникают:
боль, давление или жжение в груди,
необычная одышка, не соответствующая интенсивности занятия,
головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания,
резкое или неритмичное сердцебиение,
выраженная слабость, холодный пот, тошнота,
сильная головная боль, нарушение зрения, речи или координации,
боль и отёк в суставах, резкая мышечная боль,
ухудшение самочувствия, которое долго не проходит после отдыха.
При сильной боли в груди, внезапной одышке, обмороке, нарушении речи или слабости в руке либо ноге необходимо немедленно вызвать скорую помощь по номеру 112.
Что может включать обследование?
Объём обследования определяет врач. Обычно он уточняет жалобы и семейный анамнез, измеряет давление и пульс, оценивает состояние сердца, лёгких и опорно-двигательного аппарата. Анализы, ЭКГ и нагрузочные тесты назначаются по показаниям - проходить их всем не требуется.
- Важно, - подчеркивает специалист, - цель консультации - не запретить спорт, а подобрать безопасный вид и интенсивность нагрузки.
Начинайте постепенно, не тренируйтесь через боль и помните: регулярная умеренная активность полезнее редких занятий на пределе.