Глаза тоже устают. Но всегда ли это просто усталость?
8 октября — Всемирный день зрения. Сегодня наши глаза ежедневно сталкиваются с большой цифровой нагрузкой и мы привыкаем к неприятным ощущениям, считая их обычной платой за современный ритм жизни. Но где заканчивается обычная усталость и начинаются симптомы, с которыми стоит обратиться к врачу?
Об этом рассказала Ксения Евгеньевна Полтавец, врач-офтальмолог поликлиники ГКБСМП № 2.
Если глаза устают к вечеру
При длительной работе с экраном могут появляться сухость, ощущение «песка» и жжения, покраснение, слезотечение. Иногда, наоборот, возникает чувство тяжести в глазах и веках, изображение становится расплывчатым, а перевод взгляда с близкого расстояния вдаль занимает больше времени.
У некоторых людей зрительная нагрузка сопровождается головной болью в лобно-височной области или болью за глазом.
Такие симптомы могут быть связаны с перенапряжением, но если они повторяются или сохраняются, лучше обсудить их с офтальмологом.
А вот эти симптомы нельзя игнорировать и откладывать визит к врачу не стоит:
- резкая или стойкая боль в глазу, особенно вместе с покраснением и светобоязнью;
- внезапное снижение зрения, появление «пелены» или «завесы» перед глазом;
- вспышки, «молнии», большое количество плавающих пятен;
- появление «занавеса» сбоку поля зрения — это может быть признаком отслойки сетчатки и требует срочной медицинской помощи;
- двоение или стойкое косоглазие;
- радужные круги вокруг источников света в сочетании с болью —
возможный признак приступа глаукомы, требующий экстренной помощи;
- длительное слезотечение с гнойным отделяемым или отёк век;
- постоянные головные боли, которые не проходят после отдыха.
Особое внимание — детям. Прищуривание, наклон головы или постоянное приближение к экрану могут быть поводом для проверки зрения.
Как помочь глазам при работе с гаджетами?
Правило 20–20–20 — один из простых способов снизить зрительную нагрузку: каждые 20 минут переводить взгляд примерно на 20 секунд на объект, находящийся на расстоянии около 20 футов — это примерно 6 метров.
Но одной этой привычки недостаточно.
• Располагайте монитор примерно в 50–70 см от глаз, а его верхний край — на уровне глаз или немного ниже.
• Следите, чтобы освещение было комфортным и на экране не возникали блики.
• Делайте регулярные перерывы при длительной работе с цифровыми устройствами.
• При необходимости используйте увлажняющие капли без консервантов — по назначению врача.
Проверяйте зрение регулярно — ориентировочно раз в год, а при наличии заболеваний или жалоб частоту осмотров определяет офтальмолог.
