«Бабушки, делайте жим ногами, а пацаны — подтягивания»: омский производитель — о том, какие уличные тренажёры полезны, а какие калечат
Леонид Цыбульник более 20 лет проектирует спортивное оборудование и знает, почему большинство дворовых тренажёров — опасная имитация. Многие уличные конструкции ставят «для галочки» без учёта биомеханики и безопасности.
Главные признаки надёжного тренажёра: удобно ли выполнять упражнение, не давят ли упоры, не выкручивают ли суставы. Важны ограничители, металлические бортики для ног, крупные подшипниковые узлы и надёжные заглушки на трубах.
Сам Цыбульник отказывается устанавливать оборудование на проходах, в низинах, где скапливается вода, и рядом с автодорогами.
Перед тренировкой обязательна разминка. Новичкам лучше начинать медленно, без спешки. Если нагрузка велика, можно привстать с сидения.
А главный совет производителя: «Не экономьте на безопасности и биомеханике — они не бывают лишними».
Как понять, для какого упражнения тренажёр, почему пенсионерам полезен жим ногами и какие лайфхаки помогут не ушибиться — читайте в нашем материале.
Фото: Леонид Цыбульник
