Омичей предупредили об опасности популярной позы для сидения
Сидение нога на ногу, по словам специалиста, вызывает асимметрию позвоночника.
Популярная привычка скрещивать ноги при сидении может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Остеопат Аниша Джоши предупредила, что такая поза неизбежно вызывает асимметрию позвоночника из-за разного положения бедер. Когда человек подворачивает одну ногу под другую, таз и поясница нагружаются неравномерно, что со временем провоцирует мышечный дисбаланс и хронические боли в нижней части спины, сообщает Metro.
Помимо вреда для суставов, такая поза негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Врач отметила, что верхняя нога оказывает давление на вены нижней, из-за чего нарушается нормальный кровоток в конечностях и временно повышается артериальное давление.
Чтобы сохранить здоровье, специалист рекомендует сидеть так, чтобы обе ступни ровно стояли на полу, а колени находились не выше уровня таза при прямой пояснице. Однако самым важным правилом остеопат называет регулярную смену положения тела: каждые 30–40 минут необходимо вставать, разминаться или хотя бы просто вытягивать ноги.
