Как гипертоникам и сердечникам облегчить состояние в жаркие дни?

Как гипертоникам и сердечникам облегчить состояние в жаркие дни?

Врач-кардиолог Ольга Кореннова дала жизненно важные советы:

Избегайте длительного пребывания на солнце. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, которая не стесняет движений и позволяет коже дышать. Используйте головные уборы и солнцезащитные очки.

В жару организм теряет много воды, поэтому важно пить достаточно жидкости. Избегайте газированных и сладких напитков.

Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы. Планируйте прогулки и работу на свежем воздухе на утренние или вечерние часы.

Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете усталость, головокружение, одышку или другие неприятные симптомы, немедленно прекратите активность и отдохните в тени.

В жару обмен веществ ускоряется, поэтому старайтесь не переедать. Выбирайте лёгкие блюда, богатые витаминами и минералами.

Не пропускайте приём назначенных врачом препаратов. При необходимости скорректируйте время приёма лекарств с учётом изменения режима дня в период пребывания на даче.

Берегите себя!