Дача вместо фитнеса: работа в огороде сжигает до 700 калорий
Посадка рассады, покос травы, копка грядок и другие дачные работы способны стать полноценной физической нагрузкой. Об этом биолог Ирина Лялина рассказала порталу NЕWS ru.
По словам эксперта, за час прополки или сбора ягод можно потратить 200–300 калорий, а при копке грядок, обрезке кустов и рыхлении почвы — до 450. Более тяжелые работы, например перенос мешков с землей или стройка, помогают сжечь до 700 калорий.
Кроме того, работа с низкими грядками и высадка рассады фактически заменяют приседания. При этом специалист рекомендует не забывать о технике безопасности: следить за осанкой во время работы и пить достаточно воды, чтобы избежать переутомления.
