Омичей предупредили о неожиданной опасности переедания черешни
Эндокринолог предупредила, что избыток ягод может вызвать серьезные проблемы.
Стало известно, какое количество черешни можно съедать в день без вреда для здоровья. Об этом в беседе с «Лентой.ру» сообщила эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, назвав безопасную суточную норму ягод.
По словам специалиста, даже полезные продукты необходимо употреблять в разумных количествах.
– Оптимальная порция черешни составляет около 100–150 граммов в сутки. Лучше съедать ее после основного приема пищи, а не натощак. Избыточное количество может привести к вздутию живота и резким колебаниям уровня сахара в крови, – рассказала Хайкина.
Специалист отметила, что черешня интересна не только своим вкусом, но и содержанием мелатонина – вещества, отвечающего за регуляцию сна. По ее словам, умеренная порция ягод во второй половине дня может способствовать более комфортному засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.
Напомним, ранее онколог предупредил жителей Омска о негативных последствиях регулярного недосыпа.
