Отпускной режим: это не повод расслабляться!
Отпускной режим: это не повод расслабляться!
Даже в самом беззаботном отпуске нельзя забывать о главном - здоровье ваших зубов. Смена климата, новые вкусы и нарушение привычного ритма жизни могут стать испытанием для вашей улыбки.
Чтобы вернуться из путешествия отдохнувшим и без сюрпризов от стоматолога, соблюдайте простые правила гигиены, о которых нам расскажет врач стоматолог-терапевт ГСП 4 Люксдент Алёна Шупляк:
1. Соберите дорожный набор правильно
Ваша зубная щетка должна быть в футляре или специальном чехле, чтобы защитить её от бактерий. Не забудьте про мини-версии пасты (или купите полноразмерную тубу уже на месте), зубную нить и ополаскиватель.
Важно: Если вы летите самолётом, помните правило провоза жидкостей!
2. Чистота - залог здоровья
Даже если вы вернулись с вечеринки под утро или устали после долгой экскурсии, чистка зубов дважды в день - это закон. Используйте зубную нить хотя бы раз в сутки, чтобы удалить остатки пищи между зубами.
3. Вода - ваш лучший друг
В жарких странах организм быстро обезвоживается, что приводит к снижению выработки слюны. А именно слюна защищает зубы от кариеса, смывая бактерии. Пейте больше чистой воды, особенно после еды.
4. Осторожнее со сладостями и экзотикой
Локальные десерты, мороженое и сладкие коктейли - это прекрасно, но сахар - главная причина кариеса. После употребления сладкого обязательно прополощите рот водой.
Совет: Будьте аккуратны с твёрдой местной едой (орехами, косточками). Не стоит проверять прочность своих пломб на прочность.
5. План действий А что, если...
Перед поездкой убедитесь, что у вас есть контакты страховой компании и адрес ближайшей клиники в стране пребывания. И конечно, перед отпуском желательно пройти профилактический осмотр у своего врача стоматолога.
Пусть ваш отдых будет только приятным!