Врач назвала самые полезные летние ягоды
По словам эндокринолога и нутрициолога Дарьи Хайкиной, одним из главных летних суперфудов остаётся клубника. В 100 граммах ягод содержится значительная часть суточной нормы витамина С, а благодаря низкой калорийности она может стать хорошей альтернативой сладостям.
Не уступает ей и чёрная смородина — она также богата витамином С и антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма.
В список полезных ягод специалист включила и вишню. Она содержит вещества, которые способствуют восстановлению после физических нагрузок и поддерживают здоровье сосудов.
