Ортопед развеяла миф о «норме» шагов в день
Травматолог-ортопед Антонина Завадская рассказала «Газете.Ru», что универсальной нормы по количеству шагов не существует. Всё зависит от возраста, физической подготовки и состояния здоровья человека.
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни негативно влияет на организм, однако резко увеличивать нагрузки тоже не стоит — это может повысить риск проблем с суставами и стопами.
Врач рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю и ориентироваться прежде всего на регулярность занятий и своё самочувствие.
