Омский минздрав дал советы, как пережить аномальную жару
Омский минздрав дал советы, как пережить аномальную жару
Медики призывают не игнорировать простые правила, которые помогут избежать солнечного удара.
Минздрав Омской области выпустил рекомендации, как комфортнее пережить жару и снизить риски для здоровья. Один из главных советов пить достаточно воды.
В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно пить достаточно воды в течение дня. Не забывайте брать с собой бутылку с водой на прогулку или работу. Лучше всего пить небольшими порциями, но часто, отметили в минздраве.
Еще один совет поменьше находиться на улице, особенно в самые жаркие часы, а это с 12:00 до 16:00. Лучше одеться в легкую, свободную одежду из натуральных тканей, не игнорировать головной убор. Кожу защитить солнцезащитным кремом.
Лучше ограничить употребление алкоголя и кофеина, которые обезвоживают организм. Не следует в жару переедать.
Никогда не оставляйте ребенка или питомцев в машине. Даже при открытом окне температура в салоне за считаные минуты становится опасной для жизни, строго указывает минздрав.
Рекомендуют медики ограничить физическую активность в жару, а за температурой в помещении следует следить. После пребывания на улице советуют принять прохладный душ.
При головокружении или головной боли, слабости или сонливости, тошноте или других неприятных симптомах следует уйти в прохладное место, отдохнуть и выпить воды.
Отметим, что в Омске и области сегодня, 23 июня, и завтра, 24 июня, установилась аномально жаркая погода.