Фитнес-тренер рассказал, сколько шагов в день нужно для здоровья
16 июля 2026, 15:16
Фитнес-тренер рассказал, сколько шагов в день нужно для здоровья
Ориентир в 10 тысяч шагов в день давно стал универсальной рекомендацией. Фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов уверен, что цифра выбрана не случайно. Выполнить норматив под силу почти всем людям, он подходит и мужчинам, и женщинам.
Нельзя сказать, что если вы будете делать чуть меньше, здоровье будет ухудшаться. Многое зависит от возраста, наличия лишнего веса. Но эта цифра универсальный ориентир, рассказал Газете.Ru эксперт.
Тренер отметил, что 67 тысяч шагов в день минимальная планка для поддержания активности. Также специалист рекомендовал использовать устройство для подсчёта шагов. Оно поможет отслеживать цифры и радоваться успехам.
Источник: 12 Канал | Новости Омска