Почти половину случаев деменции можно предотвратить: ученые назвали простой способ сохранить память

Почти половину случаев деменции можно предотвратить: ученые назвали простой способ сохранить память

Секрет в образе жизни. Международное трёхлетнее исследование с участием 4 тыс. человек в возрасте от 19 до 94 лет показало: заботиться о здоровье мозга никогда не поздно. Участники, которые регулярно выполняли короткие упражнения, следили за сном и стрессом, улучшили когнитивные показатели независимо от возраста.

Как сообщили в Уральском федеральном университете, главный фактор прогресса личная вовлеченность. По словам завлабораторией нейротехнологий УрФУ Александра Котюсова, поддерживать работу мозга помогают полноценный сон, сбалансированное питание, физическая и умственная активность, общение, новые навыки и даже ежедневные прогулки около 20 минут.