11 августа — Международный День здорового сердца!
Сердце — наш главный мотор: без него невозможна жизнь. Вместе с кровеносной системой оно доставляет кислород и питательные вещества каждой клетке тела, поддерживает работу всех органов.
Неправильное питание (избыток соли, сахара, трансжиров и насыщенных жиров).
Малоподвижный образ жизни — без регулярной нагрузки сердце теряет выносливость.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя — они напрямую повреждают сосуды и повышают давление.
Хронический стресс — длительное напряжение заставляет сердце биться чаще и сильнее.
Лишний вес — он увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему и провоцирует сопутствующие проблемы.
Наследственность и возраст — эти факторы нельзя изменить, но можно учитывать и внимательнее следить за здоровьем.
Повышенное давление и холестерин
Заботиться о сердце нужно каждый день: сбалансированно питаться, двигаться, высыпаться, следить за уровнем стресса и регулярно проверять здоровье.
Важный шаг для профилактики — диспансеризация. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить сердечнососудистые заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и можно предотвратить серьёзные осложнения .
Не откладывайте заботу о себе — позаботьтесь о своём сердце сегодня!
