"Я узнал диагноз «онкология» — чем пациенты могут помочь сами себе"
"Я узнал диагноз онкология чем пациенты могут помочь сами себе".
Когда человек узнаёт диагноз рак, первой реакцией может быть шок, отрицание, паника, хаос, ватные ноги и руки. Это нормальная реакция нашей психики, и нужно время, чтобы осознать новую реальность. Стоит отметить, что каждому потребуется разное количество времени, но можно помочь себе пройти это состояние.
Не думать о будущем в данной ситуации сложно, как правило, возникает большая тревога о том, что же будет завтра, поясняет психолог Клинического онкологического диспансера Екатерина Сидорова. Но если рассмотреть это состояние в долгосрочной перспективе, то оно придаёт понимания, что ситуация уже произошла и необходимо позаботиться о своём эмоциональном состоянии. Спокойное принятие благотворно сказывается на процессе лечения. Жить в настоящем моменте, сегодняшним днем, стараться, чтобы он был заполнен привычными делами это лучшее, что пациенты могут сделать для стабилизации своего эмоционального фона.
Вот ещё несколько рекомендаций, которые психолог советует соблюдать:
Выполнять рекомендации своего лечащего врача и спрашивать у него всю интересующую информацию о заболевании. Не читать статьи в интернете и помнить, что все индивидуально.
Стараться больше времени проводить на свежем воздухе.
Поговорить с кем-нибудь доверительно. Это даст возможность прожить эмоции и поможет справиться с переживаниями.
Вспомнить ситуации, когда вы справлялись с трудностями. Что вам помогало? Возможно, это ваши близкие, ваша целеустремленность в общем или конкретная цель, а может, какое-то сильное увлечение? Попробуйте использовать это как ресурс прямо сейчас.
Обратиться за поддержкой к психологу. Это поможет снять внутреннее напряжение, безопасно выразить свои эмоции и улучшить качество жизни.
В настоящее время в Клиническом онкологическом диспансере ведут прием два психолога Ирина Вепринцева и Екатерина Сидорова. Записаться на встречу с психологом могут пациенты или их родственники, которым сложно справляться с психологической нагрузкой, сделать это можно, обратившись к врачу поликлиники или лечащему врачу стационара.