Август, сентябрь и начало октября — лучшее время, чтобы создать запас полезных веществ в организме естественным путем

Август, сентябрь и начало октября лучшее время, чтобы создать запас полезных веществ в организме естественным путем.

Как это сделать грамотно, без вреда для фигуры и кошелька, разобрались с заведующей терапевтическим отделением поликлиники 2 МСЧ 4 Анастасией Савченко.

Почему с грядки лучше, чем из банки?

Синтетические витамины необходимы в случае диагностированного дефицита или тяжелых заболеваний. Но для здорового человека сезонные продукты - идеальный вариант

Биодоступность.

В овощах и ягодах витамины находятся в связке с ферментами, флавоноидами и микроэлементами. Они помогают друг другу усваиваться.

Клетчатка. Овощи и ягоды - это не только витамины, но и пища для нашей микробиоты. Здоровый кишечник - залог крепкого иммунитета.

Безопасность. Передозировка витаминами из еды практически невозможна, в отличие от гипервитаминоза при бесконтрольном приеме БАДов.

Все рекомендации доктора https://max.ru/region55-avgust-sentyabr-i-nachalo-oktyabrya-luchshee-vremya-chtoby" target="_blank" rel="nofollow"> в материале!