Как ожирение влияет на работу сердца?
Лишний вес всегда был основным фактором риска всех сердечно-сосудистых заболеваний. Он увеличивает нагрузку на сердце, ухудшает структуру стенок сердца и сосудов, повышает артериальное давление, постепенно приводя к развитию нарушений ритма, инфаркта миокарда, инсульта и сердечной недостаточности.
О том, как страдает сердце при избыточном весе, рассказывает врач-кардиолог, заместитель главного врача Клинического кардиологического диспансера Анастасия Владимировна Шкиринец.
- При ожирении всегда прослеживаются изменения сердечной мышцы и окружающего сердце жира. Вредные жиры накапливаются в клетках сердца и нарушают их работу. Утолщенный слой жировых отложений вокруг органа вырабатывает вещества, которые вызывают слабое, но длительное воспаление в сердечной мышце. Все это способствует развитию и прогрессированию заболеваний, которые в будущем могут привести к серьезным последствиям, - поясняет Анастасия Владимировна.
Каковы ключевые эффекты негативного влияния ожирения на сердце и сосуды?
1. Повышение нагрузки на сердце. При избыточном весе увеличивается объем циркулирующей крови, сердечный выброс, а также частота сердечных сокращений. Формируется утолщение стенок сердца, оно перестает полноценно расслабляться, а в последующем начинает хуже сокращаться, что приводит к развитию сердечной недостаточности.
2. Нарушения ритма сердца. Ожирение повышает риск аритмии и, прежде всего, развития фибрилляции предсердий. Данный вид аритмии опасен высоким риском развития инсульта.
3. Развитие атеросклероза. Жировая ткань вырабатывает много гормонов, которые нарушают обмен веществ в организме человека и приводят к повышению холестерина, глюкозы и мочевой кислоты. Если у человека окружность талии превышает норму (для женщин более 88 см, для мужчин более 94 см), то риск развития атеросклероза сосудов сердца, инфаркта миокарда, инсульта становится значительно выше.
4. Повышение артериального давления. Ожирение сопровождается повышением тонуса сосудистой стенки, задержкой воды и натрия в организме – всё это приводит к повышению артериального давления. В среднем прибавка массы тела на 1 кг сопровождается повышением систолического (верхнего) артериального давления на 1 мм рт. ст.
Важно: каждому человеку необходимо знать свой индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Индекс массы тела легко посчитать: вес (кг)/рост (м) х рост (м). Например, Ваш вес 68 кг, рост 1,78 м. 68/(1,78 х 1,78) = 68/3,1684 = 21,46 кг/м2.
Если ИМТ от 18,5 до 24,9 кг/м2 – это норма.
Если ИМТ от 25 до 29,9 кг/м2 – это избыточная масса тела и необходимо уже сейчас принять меры, чтобы снизить вес.
Если ИМТ 30 кг/м2 и более – это ожирение, и оно каждую минуту оказывает отрицательное воздействие на ваши сердце, сосуды и организм. Измените характер питания и увеличивайте физическую активность. Если у вас есть какие-либо заболевания, посоветуйтесь с лечащим врачом, как безопасно и эффективно изменить образ жизни для снижения массы тела и объема талии. Снижение веса на 5-10% и удержание этого веса в дальнейшем – это уже огромная помощь своему организму на пути к здоровью.
