Омичам рассказали, как эффективно управлять стрессом
Психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала об основах стрессоустойчивости.
Как предупредить стресс или как справиться со стрессом вопрос достаточно популярный. Так уж устроено человеческое сознание, что хочется путем кратковременных простых манипуляций очень быстро предвосхитить или мгновенно снизить то напряжение, которое возникает при встрече с разными жизненными ситуациями. Да, можно снизить уровень стрессового напряжения, отреагировать на обстоятельства наилучшим образом, чтобы минимизировать потенциальные риски для здоровья. Это достижимо при условии, что мы регулярно заботимся о состоянии своего здоровья путем правильного питания, регулярных физических упражнений, здорового сна, соблюдаем режим дня, отказываемся от курения и потребления алкоголя, разрушительно влияющих на психику, а также умеем управлять своим психоэмоциональным состоянием. И все это должно иметь регулярную основу, то есть стать ежедневной привычкой и нормой жизни.
О том, как влияют вышеперечисленные составляющие на стрессоустойчивость и снижение уровня стресса, рассказала ведущий аналитик, психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Паустьян.