Крыжовник способен поддержать контроль веса благодаря клетчатке и невысокой калорийности. Об этом рассказала гастроэнтеролог Екатерина Леденева.
Клетчатка и чувство сытости
Пищевые волокна помогают поддерживать кишечную микрофлору и надолго сохраняют ощущение сытости. В сочетании с низкой калорийностью это делает ягоду подходящим продуктом для рациона тех, кто следит за весом.
Что важно учитывать
Крыжовник также содержит витамин C, необходимый для нормальной работы иммунной системы. Однако органические кислоты в составе ягоды могут вызвать дискомфорт при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В таких случаях важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальную переносимость продукта.