Нужна ли консультация врача перед тренировками?
- Для большинства людей без хронических заболеваний начинать умеренную физическую активность - ходьбу, лёгкую гимнастику, плавание или спокойную езду на велосипеде - можно без специального обследования, - отвечает Виктор Усманович Инешин, врач-терапевт Калачинской ЦРБ, - главное - повышать нагрузку постепенно и следить за самочувствием.
Однако консультация врача рекомендуется, если вы:
• давно не занимались и планируете интенсивные тренировки,
• старше 40 лет и имеете факторы сердечно-сосудистого риска,
• страдаете гипертонией, сахарным диабетом, ожирением,
• имеете заболевания сердца, лёгких, суставов или позвоночника,
• перенесли операцию, тяжёлую инфекцию, травму, инфаркт или инсульт,
• беременны или недавно родили,
• принимаете препараты, влияющие на давление, пульс или уровень сахара,
• ранее теряли сознание или плохо переносили физическую нагрузку.
Какие симптомы нельзя игнорировать?
Прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если во время или после нагрузки возникают:
• боль, давление или жжение в груди,
• необычная одышка, не соответствующая интенсивности занятия,
• головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания,
• резкое или неритмичное сердцебиение,
• выраженная слабость, холодный пот, тошнота,
• сильная головная боль, нарушение зрения, речи или координации,
• боль и отёк в суставах, резкая мышечная боль,
• ухудшение самочувствия, которое долго не проходит после отдыха.
При сильной боли в груди, внезапной одышке, обмороке, нарушении речи или слабости в руке либо ноге необходимо немедленно вызвать скорую помощь по номеру 112.
Что может включать обследование?
Объём обследования определяет врач. Обычно он уточняет жалобы и семейный анамнез, измеряет давление и пульс, оценивает состояние сердца, лёгких и опорно-двигательного аппарата. Анализы, ЭКГ и нагрузочные тесты назначаются по показаниям - проходить их всем не требуется.
- Важно, - подчеркивает специалист, - цель консультации - не запретить спорт, а подобрать безопасный вид и интенсивность нагрузки.
Начинайте постепенно, не тренируйтесь через боль и помните: регулярная умеренная активность полезнее редких занятий «на пределе».
