В ритме осени: как поддержать сердце в период перепадов давления и температур
С приходом осени природа резко меняет свои ритмы: дни становятся короче, температура падает, а атмосферное давление «скачет». Для сердечнососудистой системы такие перемены — настоящий стресс. Как снизить риски, рассказывает заведующий отделения кардиологии РСЦ БСМП №1 Владислав Баранов.
- Резкие перепады температуры и атмосферного давления вызывают спазм сосудов и изменение тонуса сосудистой стенки. В ответ организм реагирует повышением артериального давления, учащением пульса и увеличением нагрузки на сердце. Кроме того, осенью снижается выработка серотонина изза нехватки солнечного света, растёт уровень стресса и утомляемости — это тоже косвенно влияет на работу сердца. В межсезонье мы наблюдаем всплеск гипертонических кризов, обострений ишемической болезни сердца и случаев аритмий. Организм тратит много ресурсов на адаптацию к новым условиям, и если у человека уже есть проблемы с сердцем, эта нагрузка может стать критической», — комментирует кардиолог.
Кто в группе риска:
Пациенты с артериальной гипертензией. Перепады давления провоцируют резкие скачки АД, увеличивая риск криза.
Люди с ишемической болезнью сердца (ИБС) и перенесённым инфарктом миокарда. На фоне стресса и спазма сосудов возрастает вероятность повторных острых событий.
Пациенты с аритмиями. Изменения погоды могут провоцировать приступы нарушений ритма.
Пожилые люди. С возрастом снижается способность организма адаптироваться к изменениям внешней среды.
Лица с метаболическим синдромом, сахарным диабетом, ожирением. У них часто уже есть поражение сосудов, и дополнительная нагрузка переносится тяжелее.
Курильщики и люди с высоким уровнем хронического стресса. Эти факторы дополнительно ухудшают состояние сосудистой стенки и регуляцию давления.
Тревожные симптомы: когда нужно срочно обратиться за помощью:
- Боль, жжение, тяжесть или сдавливание в груди, особенно если боль отдаёт в левую руку, шею, нижнюю челюсть или спину.
- Одышка, возникающая в покое или при небольшой нагрузке.
- Резкое повышение артериального давления выше привычных значений, особенно если оно не снижается после приёма привычных препаратов.
- Учащённое сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца, сопровождающиеся слабостью, головокружением или потемнением в глазах.
- Сильная слабость, холодный пот, тошнота, чувство надвигающейся беды — эти признаки могут указывать на острый коронарный синдром.
- Отёки на ногах, увеличение живота, нарастающая одышка в положении лёжа — возможные проявления сердечной недостаточности.
- Даже если симптомы кажутся незначительными, но возникают регулярно, стоит записаться на приём к кардиологу: ранняя диагностика помогает предотвратить серьёзные осложнения, - отмечает специалист.
Как снизить риск сердечного приступа в межсезонье:
- Контролируйте артериальное давление. Измеряйте его утром и вечером, ведите дневник показателей.
- Не меняйте схему приёма лекарств самостоятельно.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время, старайтесь спать не менее 7–8 часов.
- Одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения. Резкое охлаждение вызывает спазм сосудов и скачок давления.
- Скорректируйте питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, растительных масел. Ограничьте соль, сахар, жирное и жареное.
- Поддерживайте умеренную физическую активность. Ходьба, лёгкая гимнастика, плавание — всё это укрепляет сердце и сосуды.
- Проконсультируйтесь с врачом о необходимости сезонной коррекции терапии. У некоторых пациентов в межсезонье требуется временное изменение дозировок препаратов. Следите за прогнозом погоды. В дни резких перепадов давления и температуры старайтесь снизить нагрузку, избегать дальних поездок и стрессовых ситуаций, - советует врач-кардиолог БСМП №1 Владислав Баранов.
