Лёгкие любят движение и свежий воздух
Не только городская пыль и выхлопные газы негативно влияют на здоровье легких, без достаточного количества движения легкие постепенно теряют способность пропускать через себя необходимый объем воздуха.
Врач-терапевт ГБ №9 Татьяна Арнаутова рассказала, как обычная прогулка на свежем воздухе помогает уменьшить влияние негативных факторов на легкие:
При ходьбе мы начинаем дышать глубже, это заставляет легкие работать в оптимальном режиме, увеличивая их жизненную емкость.
Во время прогулок кровь по организму циркулирует активней, что помогает избежать застоя слизи в бронхах.
Свежий воздух обеспечивает приток кислорода и активизирует защитные процессы в организме. А выделяемые деревьями фитонциды повышают иммунитет.
Прогулка настраивает на позитивный лад, поднимает настроение. Снижается уровень стресса.
- Для профилактики болезней легких сложно найти более эффективное средство, чем прогулка на свежем воздухе. Если хотите, это и есть та самая волшебная таблетка, которая при разумном использовании не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не опасна передозировкой, - подчеркивает доктор.
А самое главное - отказ от курения! Это самое важное решение, которое вы можете принять для здоровья своих лёгких. Табачный дым уничтожает альвеолы и реснитчатый эпителий, сводя на нет все остальные усилия.
