Кардионевроз: тревожные ощущения и боли в области сердца
Рассказывает врач-психотерапевт КПБ имени Н.Н. Солодникова Елена Чередова.
Иногда тяжесть, боль, жжение или иной дискомфорт в области сердца связано совсем не с повреждением органа, а с нарушением работы нервной системы, эмоциональным перенапряжением и повышенной тревожностью. Что такое кардионевроз и можно ли его вылечить, рассказывает врач - психотерапевт Клинической психиатрической больницы им. Н.Н. Солодникова Елена Чередова .
- Кардионевроз - это функциональное психосоматическое расстройство, при котором человек ощущает, хотя выраженных органических изменений в сердечной мышце и сосудах при обследовании обычно не выявляется. Такое состояние нередко развивается у людей, которые длительное время испытывают стресс, сталкиваются с конфликтами, хроническим недосыпанием, умственным или физическим переутомлением. Человек начинает прислушиваться к сердцебиению, замечать малейшие изменения пульса и воспринимать обычные физиологические ощущения как признаки опасной болезни. Это, в свою очередь, усиливает тревогу и провоцирует новые приступы, - утверждает Елена Николаевна.
Провоцирующими факторами кардионевроза могут быть:
- продолжительное эмоциональное напряжение;
- хроническая усталость и недостаток сна;
- напряженная работа или учеба;
- семейные и профессиональные конфликты;
- чрезмерные физические нагрузки;
- гормональные перестройки;
- злоупотребление кофеином, никотином и энергетическими напитками;
- повышенная мнительность и склонность к паническим реакциям;
- наличие тревожного или депрессивного состояния.
Одним из проявлений расстройства является кардиалгия- боль или неприятное ощущение в области сердца. Она может быть колющей, ноющей, давящей, жгучей, распирающей, кратковременной или длительной. Также человека может тревожить чувство нехватки воздуха, невозможность сделать полноценный вдох, головокружение, шум или звон в ушах, дрожь в руках и теле, нарушение сна, трудности с концентрацией внимания, чувство страха и ожидание опасности.
Медики говорят: при правильном терапевтическом подходе симптомы становятся значительно слабее или исчезают полностью. Что помогает при кардионеврозе:
- Психотерапия. Она помогает понять связь между тревожными мыслями, телесными ощущениями и приступами страха. Особенно эффективными могут быть обучение техникам расслабления, дыхательные упражнения и работа с катастрофическими убеждениями о здоровье.
- Нормализация режима сна, умеренная физическая активность, регулярное питание, ограничение кофеина и отказ от курения. Полезны прогулки, плавание, спокойная гимнастика, дыхательные практики и постепенное снижение уровня повседневного напряжения. При необходимости врачом назначается лекарственная терапия.
