Омичам рассказали, как эффективно управлять стрессом
Психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала об основах стрессоустойчивости.
Как предупредить стресс или как справиться со стрессом – вопрос достаточно популярный. Так уж устроено человеческое сознание, что хочется путем кратковременных простых манипуляций очень быстро предвосхитить или мгновенно снизить то напряжение, которое возникает при встрече с разными жизненными ситуациями. Да, можно снизить уровень стрессового напряжения, отреагировать на обстоятельства наилучшим образом, чтобы минимизировать потенциальные риски для здоровья. Это достижимо при условии, что мы регулярно заботимся о состоянии своего здоровья путем правильного питания, регулярных физических упражнений, здорового сна, соблюдаем режим дня, отказываемся от курения и потребления алкоголя, разрушительно влияющих на психику, а также умеем управлять своим психоэмоциональным состоянием. И все это должно иметь регулярную основу, то есть стать ежедневной привычкой и нормой жизни.
О том, как влияют вышеперечисленные составляющие на стрессоустойчивость и снижение уровня стресса, рассказала ведущий аналитик, психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Паустьян.
https://omskinform.ru/news/228041
