Куриное филе можно приготовить без жарки в масле — достаточно пергамента, специй и сковороды с крышкой. Мясо получается нежным, а активной подготовки понадобится совсем немного, пишет Дзен-канал "Рецепты для диабетиков".
Ингредиенты
- Куриное филе без кожи — 300 г;
- соль и сухие специи — по вкусу;
- растительное масло — 1 ч. л.
Как приготовить
Подавайте курицу с тушёной капустой, приготовленной с яйцом, и свежим огурцом. Заявленная пищевая ценность на 100 г: 187 ккал, белки — 35 г, жиры — 6,1 г, углеводы — 0 г.
