Ровно через месяц — Сибирский международный марафон. И вот что нужно успеть:
1 30-20 дней: последняя «длинная» тренировка + тест экипировки и питания
2 20-10 дней: снижаем объем, но работаем над темпом
3 10-1 день: только легкий бег, растяжка и восстановление
4 Не забыть: медсправка, стартовый пакет, хороший сон накануне
А еще — настроиться на SIMфонию бега: живой оркестр, тысячи бегунов и невероятная атмосфера Омска — культурной столицы России
Регистрация до 26 июля на www.runsim.ru. Успейте занять свое место в этой симфонии
