Врач рассказал, сколько нужно двигаться каждый день для здоровья
Взрослому человеку достаточно уделять аэробной нагрузке не менее 20–25 минут в день. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.
По словам специалиста, регулярность важнее продолжительности. Даже ежедневные прогулки помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и кости, нормализовать обмен веществ и повысить уровень энергии.
