"Я узнал диагноз «онкология» — чем пациенты могут помочь сами себе".
Когда человек узнаёт диагноз «рак», первой реакцией может быть шок, отрицание, паника, хаос, ватные ноги и руки. Это нормальная реакция нашей психики, и нужно время, чтобы осознать новую реальность. Стоит отметить, что каждому потребуется разное количество времени, но можно помочь себе пройти это состояние.
«Не думать о будущем в данной ситуации сложно, как правило, возникает большая тревога о том, что же будет завтра, — поясняет психолог Клинического онкологического диспансера Екатерина Сидорова. — Но если рассмотреть это состояние в долгосрочной перспективе, то оно придаёт понимания, что ситуация уже произошла и необходимо позаботиться о своём эмоциональном состоянии. Спокойное принятие благотворно сказывается на процессе лечения. Жить в настоящем моменте, сегодняшним днем, стараться, чтобы он был заполнен привычными делами — это лучшее, что пациенты могут сделать для стабилизации своего эмоционального фона».
Вот ещё несколько рекомендаций, которые психолог советует соблюдать:
Выполнять рекомендации своего лечащего врача и спрашивать у него всю интересующую информацию о заболевании. Не читать статьи в интернете и помнить, что все индивидуально.
Стараться больше времени проводить на свежем воздухе.
Поговорить с кем-нибудь доверительно. Это даст возможность прожить эмоции и поможет справиться с переживаниями.
Вспомнить ситуации, когда вы справлялись с трудностями. Что вам помогало? Возможно, это ваши близкие, ваша целеустремленность в общем или конкретная цель, а может, какое-то сильное увлечение? Попробуйте использовать это как ресурс прямо сейчас.
Обратиться за поддержкой к психологу. Это поможет снять внутреннее напряжение, безопасно выразить свои эмоции и улучшить качество жизни.
В настоящее время в Клиническом онкологическом диспансере ведут прием два психолога — Ирина Вепринцева и Екатерина Сидорова. Записаться на встречу с психологом могут пациенты или их родственники, которым сложно справляться с психологической нагрузкой, сделать это можно, обратившись к врачу поликлиники или лечащему врачу стационара.
